Waarom ik een Hatha Yoga-jongen ben geworden
Toen ik besloot yogadocent te worden, keek niemand echt verbaasd.
Met mijn dansachtergrond leek dat een logische stap.
Maar toen ik vertelde dat ik koos voor Hatha Yoga in plaats van Vinyasa, fronsten velen hun wenkbrauwen.
“Jij? Met jouw energie en ritmegevoel? Waarom niet Vinyasa, dat past toch beter bij dansers?”
Toch voelde ik dat mijn pad ergens anders lag.
Ik wilde geen nieuwe manier om te presteren of te bewegen.
Ik wilde vertragen.
Ik wilde begrijpen wat er zich vanbinnen afspeelde.
En dat is precies waarom ik Hatha Yoga koos.
De oorsprong van Hatha Yoga
Eeuwen geleden werd Hatha Yoga ontwikkeld als voorbereiding op meditatie.
De oude yogi’s geloofden dat je eerst het lichaam moest begrijpen en in balans brengen,
voordat je de geest tot rust kon brengen.
Hatha wordt daarom gezien als de moeder van alle fysieke yogavormen.
Uit deze klassieke traditie zijn stijlen ontstaan als Vinyasa, Yin, Restorative en Power Yoga.
In de Hatha Yoga Pradipika wordt Hatha omschreven als “de weg van zon en maan” –
de innerlijke dans tussen kracht en zachtheid, actie en overgave.
Waarom Hatha en niet Vinyasa?
Toen ik mijn opleiding wilde doen, bestond in Nederland het aanbod vooral uit Vinyasa- en Yin-opleidingen.
Yin Yoga was voor mij toentertijd geen optie, simpelweg omdat het me toen nog te traag leek.
Ik wilde iets waar bewustzijn en beweging samen konden komen.
Een vorm waarin ik mijn energie kwijt kon, maar wel met aandacht.
Zo bleef er voor mij een keuze over: Hatha of Vinyasa.
Vinyasa trok me aan vanwege de flow, de ademhaling en het ritme.
Maar diep vanbinnen wist ik dat ik iets anders nodig had.
Ik had een sterke neiging om in mijn hoofd te schieten, te vergelijken, te twijfelen,
en dat maakte dat een dynamische vorm me juist weer in oude patronen bracht:
de beste willen zijn, mezelf verliezen in het tempo.
Hatha Yoga nodigde me uit om stil te worden.
Om te voelen in plaats van te bewijzen.
Om te blijven, ook als het ongemakkelijk werd.
En dat voelde eerlijker, dieper en wezenlijker.
🌸 Mijn keuze voor India
Omdat ik wilde leren van de bron, besloot ik mijn opleiding te volgen in een ashram in India.
Niet omdat ik iets exotisch zocht,
maar omdat ik de essentie wilde begrijpen van waar yoga vandaan komt.
Ik wilde ervaren waarom yoga ooit bedoeld was als innerlijke reis,
niet als fysieke prestatie.
En daar, in de eenvoud van het leven in de ashram,
vond ik wat ik zocht: stilte, toewijding en verbinding.
Verschil tussen Hatha en Vinyasa Yoga
Het belangrijkste verschil tussen Hatha en Vinyasa Yoga is het tempo en de flow van de oefeningen.
Hatha is rustiger en focust op het langer vasthouden van statische houdingen,
terwijl Vinyasa dynamisch is en beweging en ademhaling combineert
voor vloeiende overgangen tussen poses.
Hatha wordt gezien als de bredere basis van yoga,
terwijl Vinyasa een specifieke, actievere vorm is
die zich richt op een creatieve flow op het ritme van de ademhaling.
Hatha Yoga
Focus: Brengt lichaam en geest in balans door middel van het langer vasthouden van individuele yoga-houdingen (asana’s).
Tempo: Rustiger en meer statisch, waardoor er tijd is voor diepe ademhaling en ontspanning in de houding.
Ademhaling: De adem ondersteunt ontspanning, zonder dat er altijd een vaste synchronisatie is met de beweging.
Basis: Wordt beschouwd als de fundering van waaruit veel andere yogastijlen zijn ontstaan.
Vinyasa Yoga
Focus: Creëren van een vloeiende “flow” tussen verschillende houdingen, waarbij de bewegingen een natuurlijke continuïteit hebben.
Tempo: Dynamisch en actiever, met overgangen van de ene naar de andere houding.
Ademhaling: Centraal en gesynchroniseerd met de beweging; de adem leidt de flow van pose naar pose.
Creativiteit: Lessen zijn vaak speels en afwisselend, met ruimte voor variatie en expressie.
Kort samengevat:
Hatha: langzamer, meer statische houdingen, focus op ontspanning.
Vinyasa: sneller, dynamische flow, focus op vloeiende beweging en ademhaling.
Wat Hatha Yoga mij leert
In Hatha Yoga blijf je langer in een houding.
Dat lijkt eenvoudig, maar juist dan komt de geest in beweging.
Je merkt gedachten op als: “ik kan dit niet”, “hoelang nog”, of “zij doet het beter dan ik.”
Precies daar ligt de oefening.
Hatha leert je om bewust te blijven,
om de stem van het ego te herkennen
en telkens opnieuw te kiezen voor “the I”, de stille getuige in jezelf.
En hoe vaker je dat oefent, hoe meer dat vanzelf gebeurt in het dagelijks leven.
Ik geloof dat dit is wat veel mensen vandaag nodig hebben.
Niet nog meer snelheid, maar aanwezigheid.
Niet perfectie, maar verbinding.
Dat is waarom ik Hatha Yoga geef.
Omdat het je helpt te herinneren wie je bent,
onder alle beweging, drukte en gedachten.
🌿 Reflectievragen
- Wanneer merk ik dat ik in yoga (of het leven) wil presteren?
- Wat gebeurt er als ik dat even niet doe?
- Hoe reageer ik op ongemak – met weerstand of met nieuwsgierigheid?
- En wat betekent balans voor mij: zon en maan, kracht en zachtheid?
Coaching en yoga – één pad
Yoga en coaching zijn voor mij geen losse werelden.
Beiden helpen om bewuster te worden.
Waar yoga je leert voelen,
helpt coaching je begrijpen wat je voelt.
Samen brengen ze je dichter bij jezelf.
En dat is waarom ik dit werk doe.
Als iemand door een yogales of coachingsessie zachter wordt voor zichzelf,
dan weet ik dat het klopt.
Ja, dan glimlacht mijn ego even,
maar vooral mijn hart.
Yoga is en blijft een levenslange beoefening.
Voor mij. En voor iedereen die het pad van bewustwording loopt.
De volgende stap
Wil je zelf ervaren wat het verschil is tussen Hatha en Vinyasa Yoga?
Kom dan eens meedoen aan een van mijn lessen in Amstelveen en voel wat er gebeurt wanneer je vertraagt, ademt en bewust aanwezig bent.
Of je nu houdt van flow of stilte, elk pad leidt uiteindelijk naar hetzelfde: verbinding met jezelf.
💬 Deel gerust in de reacties wat jóuw ervaring is met Hatha of Vinyasa — ik hoor graag hoe jij het verschil beleeft.
Ben je benieuwd wat yoga en coaching samen voor jou kunnen betekenen?
Ik help je graag ontdekken hoe je met kleine, bewuste stappen meer rust, focus en zachtheid in je leven brengt.
🌿 Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek om te ervaren hoe dat eruit kan zien.
En als je meer wilt lezen over de essentie van yoga,
bekijk dan ook mijn blog Wat is yoga écht – de stilte achter de beweging.
